Чтобы зрение оставалось хорошим на долгие годы, важно правильно ухаживать за здоровьем и проводит регулярную гигиену глаз. Наш орган зрения подвержен постоянной нагрузке, так как большая часть людей сегодня работает за компьютерами и других гаджетах, которые негативно сказываются на качестве зрения.
Основные правила
Использование макияжа
Женщины не должны ложиться спать накрашенными. Косметика может закупорить сальные и слёзные железы, вызвать раздражение слизистой, привести к воспалению. Чтобы очистить кожу и зону вокруг глаз, а также сами глаза, нужно использовать средства умывания. Также нельзя пользоваться чужой косметикой, нужно регулярно мыть кисти и спонжи.
Отдых от гаджетов
Делайте небольшие перерыве в работе, чтобы глаза успевали отдыхать. Взгляд нужно фокусировать то на дальних, то на ближних объектах. Еще можно закрыть глаза и легко помассировать их. Главная задача – максимально расслабиться.
Защита от травм и ушибов
Важно соблюдать технику безопасности, использовать защитные очки на производстве во вредных условиях и при занятиях экстремальными видами спорта.
Увлажнение
Комфортная для роговицы температура в помещении — 18–22°С и влажность 45–60%. При синдроме сухого глаза можно использовать увлажняющие капли.
Носите солнцезащитные очки в солнечную и жаркую погоду. Очки помогают снизить нагрузку на глаза при ярком дневном свете и защищают их от ветра и пыли.
Не читайте и не работайте в полумраке. В темноте глаза будут сохнуть, глазные мышцы — перенапрягаться. При слишком ярком свете глаза быстро устанут. Свет должен рассеиваться по комнате равномерно.
Как ухаживать за глазами, если вы носите контактные линзы или очки?
Контактные линзы:
- не используйте линзы дольше 19 часов
- не спите и не плавайте в линзах
- носите линзы по инструкции производителя и рекомендации врача
- мойте руки перед тем, как надеть или снять линзы
Очки:
- используйте очки актуальных диоптрий
- следите, чтобы линзы очков всегда были чистыми
- меняйте очки каждые 2–3 года — царапины на стеклах вредят глазам
Заказывайте средства для ухода за глазами в интернет-аптеке в Красноярске. Забрать заказ можно в любой сети аптек «Губернские аптеки».