Вверх
Справочная служба: 8 800 775 64 03
Заказать лекарства
Версия для слабовидящих

Как выбрать подушку для сна

Как выбрать подушку для сна

Как выбрать подушку для сна

Однин из важных факторов, который влияет на качество сна – удобство подушки. От нее не только зависит комфорт, но и здоровье человека, поэтому к ее выбору следует подойти серьезно.

Какой должна быть подушка

Чтобы знать, как правильно выбрать подушку, нужно понимать, что во время сна позвоночник должен оставаться прямым. В противном случае возможна его деформация, а также болезненные ощущения во время сна.

Классические подушки могут быть слишком мягкие, из-за чего конечное положение тела не очень удобное для человека. Он может постоянно класть руку под подушку перед сном, что указывает на неподходящую высоту.

Для качественного сна без вреда здоровью рекомендуется использовать ортопедические подушки. Их форма представляет из себя один или два валика, которые напоминают изгиб шеи. Сами подушки сделаны из гибких материалов. Сон на такой подушке позволяет сохранять ровное положение тела, не вызывая напряжения во время сна.

Некоторые модели имеют анатомические свойства и подстраиваются под особенности положения человека.

Ортопедические подушки можно купить самостоятельно, но также их может назначить врач-ортопед для профилактики или лечения. Такое возможно при:

  • Остеохондрозе
  • Смещении позвонков в шейной области
  • Болях в шее или в спине
  • Регулярной головной боли
  • Сколиозе
  • Повышенном мышечном тонусе
402-kak-vybrat-podushku-dlya-sna-3.jpg

Как правильно выбрать ортопедическую подушку

Как советуют специалисты, выбирая подушку для сна, нужно обращать внимание на несколько характеристик:

  • Размер
  • Высота
  • Модель
  • Форма
  • Жесткость

Лучшая подушка, по мнению врачей – это та, которая подходит особенностям человека. По этой причине каждый из этих пунктов нужно рассматривать с учетом своих предпочтений и целей. Например, размер подушки напрямую зависит от роста и ширины плеч человека. Самым популярным размером считается 50×70 сантиметров.

Модели также могут варьироваться по назначению – есть варианты для путешествий, а есть для регулярного использования.

Также следует учитывать привычную позу сна. От этого зависит жесткость. Для сна на спине подойдет более жесткий вариант, для сна на боку – средняя жесткость.

При выборе высоты тоже нужно учитывать позу сна. Для сна на боку подойдет высокая подушка, чтобы позвоночник сохранял ровную линии от нижней части спины до шеи. Для сна на спине нужна уже средняя толщина. В положении лежа тело человека должно быть таким же, как и положении стоя. Для сна на животе следует выбирать невысокие модели.

Как выбрать ортопедическую подушку для сна: наполнители

Ортопедические подушки могут включать разные наполнители – натуральные и синтетические. В их числе:

  • Шерсть
  • Бамбук
  • Латекс
  • Гречневая лузга
  • Пенополиуретан
  • Полиэстер

Специалисты рекомендуют брать подушки из латекса. Более бюджетными вариантами считаются подушки из полиэстера и гречишной лузги.

Также можно рассмотреть варианты с пенополиуретаном. Это гипоаллергенная ортопедическая пена, которая в первую очередь подойдет аллергикам.

Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе

При шейном остеохондрозе действуют такие же правила выбора. В первые дни использования может быть сильное чувство дискомфорта, особенно, если предыдущая подушка была слишком мягкая. Несмотря на это, важно не переставать пользоваться ортопедической моделью, в течение недели тело привыкнет к изменениям.

402-kak-vybrat-podushku-dlya-sna-2.jpg

Преимущества сна на ортопедической подушке

Сон на ортопедической подушке дает сразу несколько плюсов:

  • Отсутствие нагрузки на позвоночник
  • Крепкий сон
  • Спад отеков
  • Восстановление нормального кровотока
  • Сохранение осанки
  • Отсутствие или подавление храпа

Также подушкой можно воспользоваться при варикозном расширении вен. Для этого ее нужно подложить под ноги.

Где купить ортопедическую подушку

Купить подушку можно в магазине, но лучше отдавать предпочтение специализированным местам. Также при возникновении трудностей в выборе следует проконсультироваться со специалистов. Он подскажет, как выбрать ортопедическую подушку.

В Красноярске заказать ортопедическую подушку для сна вы можете в ортопедическом салоне сети аптек «Губернские аптеки».